ダイエットはじめました

ダイエットを始めることに決めました。

最近、少し体重が増えてきたと感じていて、
健康のためにも体を絞ろうと思いました。

これからの目標は、健康的に体重を減らすことです。

そのために、ウォーキングと摂取カロリーを
抑えることを中心に取り組んでいくことにしました。

まずはウォーキングです。

運動不足を解消するためにも、
毎日30分から1時間ほどのウォーキングを習慣にしようと思います。

今日から早速始めました。

朝の清々しい空気を吸いながら近所の公園を歩きました。

初めは少し疲れましたが、
体を動かすと気持ちもリフレッシュされて、
とても良い気分になりました。

ウォーキングは簡単に始められる運動であり、
特別な道具も必要ないので続けやすいと感じています。

これからも毎日続けて、
少しずつ距離や速度を増やしていこうと思います。

次に、摂取カロリーを抑えるために食事にも気を使うことにしました。

これまで好きなものを好きなだけ食べていたので、
まずはその習慣を改めることから始めます。

カロリーを抑えながらも、
栄養バランスを考えたメニューを工夫することが
大切だと感じています。

また、食事の際にはゆっくりとよく噛むことも意識しています。

これからも日々のウォーキングと食事の管理を続けながら
、自分自身の変化を楽しんでいこうと思います。

少しずつでも確実に前進していると感じることが、
モチベーションの維持にも繋がるはずです。

健康的に体重を減らし、
もっと活動的で楽しい毎日を送ることができるように、
頑張っていきたいと思います。